Врач: необходимое для здоровья количество шагов в день

После зимнего периода человек должен делать не менее десяти тысяч шагов в день, сообщила терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Врач в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, что тело человека приспособлено к движениям и физической активности, поэтому ему необходимо ходить, а не сидеть за письменным столом. Также она заявила о необходимости заниматься скандинавской ходьбой, но призвала серьезно отнестись к правильности выполнения упражнения.

«У нас бывает пожилые люди опираются на палки или тащат их за собой. Палки должны быть правильно подобраны по высоте. При такой ходьбе мы тратим больше калорий, потому что включаем в работу мышцы рук, спины, грудные мышцы. Для здоровья скандинавская ходьба очень хороша, но когда мы ходим правильно», – сказала кардиолог. Также Ионова предостерегла людей с избыточным весом или с заболеваниями суставов и пожилых от занятий бегом – его следует заменить на ходьбу.

Поделитесь с друзьями:


- На чем держится Конституция, если ее подрывает хорошее образование?
- Хочется понять намерения властей
- Не каждый пробьется к думскому креслу
- Борьба с галлюцинациями - Виктор Шендерович
- Кремль заявил о неминуемой дискриминации непривитых от COVID россиян
- Сложный процесс обращения за пенсией
- Обнаружен новый симптом COVID-19, который встречается только у вакцинированных
12:38Март, 28 2021 532

Новости России и мира. Только важное на нашем Telegram-канале

недели
месяца